身與名孰重

身與名孰重               鄭無極

    老子說：「求名本來是為了顯榮，但愛名太過則可能招來污辱；求利本來是為了享受，但藏利太多則可能招來危險。醫治的方法，只有在心理上知足，行為上知止，知足才能免於受辱，知止才能免於危殆，如此才能長生久安。」

    本來學習太極拳只是為了求得身體的健康，而即使有些熱心人士舉辦比賽或對外表演，也只是想借此擴大宣傳，使更多的人能夠接觸學習進而獲益，唯殊不知表演比賽與養生之拳架在要求重點上有不少的歧異處，倘學習一段時間後，未能得到明師（非名師）指點，跳脫出來，那成效可就失之毫釐、差之千里；尤其倘因此把它導向求名求利，那更是對太極拳的一大誤解與侮辱，屆時你可能就因陷入名利之泥淖而無法自拔，進而滋生專業的傲慢與懈怠，健康自然也就離你遠去了。

    難怪老子要說：「世上最好的稱譽就是沒有稱譽，因為有了稱譽，毀謗也就隨之而來；所以為人不要像美玉一樣的璀璨明亮受人重視，而要像石頭一樣的暗淡無光，為人忽視。」

道之根

道之根                 鄭無極

老子說：「翹起腳跟想要高過別人的，反而站不穩；張開步伐想要快過別人的，反而走不動。」

這使我想起一個古老的故事。從前有一位年青人「千里尋師，萬里尋藝」，走遍大江南北想要尋訪武術奇人，最後皇天不負苦心人，終於讓他得嘗所願，這位大師被其誠心所感，也願意收他為徒，這位年青人問：「我必須學多久，才能成為一流高手呢？」師父回答：「至少十年。」年青人一聽就說：「十年太久了，如果我加倍用功呢？」師父回答：「二十年。」年青人又說：「如果我夜以繼日不停地苦練呢？」師父回答：「三十年。」「這到底是怎麼回事，每次我說要用功些，您就告訴我必須花更長的時間？」年青人問。這時老師父就不疾不徐慢條斯理地告訴他：『如果你用一隻眼睛盯住你的目標，你就只剩下一隻眼睛可以看見「道」了。』

    從以上的故事我們可以得到三點啟示：1學任何東西不能急，必須一步一腳印，循序漸進，打好堅實的基礎。2不要有執著心，更不可心存預期的結果，只管練就對了。3要重視基本功的訓練，真正的武功是不擺花架子，真正高明的招式亦不花俏。其實學習太極拳何嘗不是如此，不重拳架、撞牆與站樁的習練，卻偏重推手技巧和要領的探討，一味只想求勝，實在是捨本逐末的作法，尤如吊車即使可吊幾頓，但要是底坐不穩，還是會翻車一樣。有志者，可千萬別忘了長功夫是長下盤的功夫啊！

不用爭奪的爭奪

不用爭奪的爭奪                鄭無極

能夠了解別人優劣長短的，只可算是聰慧；能夠認識自己本心本性的，才可算是清明。能夠戰勝別人的，只可算是有力；能夠克服自己的，才可算是堅強。知人需要識別察辨的能力，自知則需要內省返照的工夫；識別僅需要智慧，而內省則需要除情去欲，克己滅私，所以「自知」比「知人」更難；就像一個人的眼睛能看到百步以外，但卻看不到自己的睫毛；能看到別人些微的瑕疵，但卻看不到自己很大的過失，就是證明。智好比蠟燭，愈燒愈短，明則尤如鏡子，愈擦愈亮，這就是老子為什麼輕視「智」而重視「明」的原因了。

    探討武術，是否也是如此；有些人，老是喜歡評斷別人套路打得正不正確？好不好？，是否有真功夫？內功心法到底是真是假？是否亂編一套在騙人？甚至到處去挑戰別人或試功夫等等！其實對自己的武功修為並無多大助益；而是應該在拳路、拳理甚或推手、散手技巧上下功夫，透過真修實煉來相互討論、驗證才是，否則一切的空談都只是造口業。尤其，心性的修煉在於自己（包括自己對人生、對社會、對生命及對宇宙自然的體悟），無法經由別人或師傅，而謙虛、忍辱、真誠的人才是強者，強者往往不須他人的肯定與認同。

欲取先予

欲取先予               鄭無極

    物極必反，勢強必弱，這是自然的現象，不易的道理。也就是說對任何事物，「將要收縮他，必定先使他擴張。」如越王勾踐欲滅吳國，先勸吳王攻下齊國和晉國，使其日漸驕奢，似張而實歙，於是越王再一舉予以消滅；「將欲削弱他，必定先使他堅強。」如春秋時，鄭莊公要消滅共叔段，先給他很大的土地及眾多的人民，使他起了反叛的念頭，然後再發兵一舉將其殲滅；「將要廢棄他，必定先提舉他。」春秋初期，楚國想入侵漢水東面國家，於是計劃先攻最大的隨國，隨侯派遣少師來談判，順便一探楚軍的虛實，楚國有意示弱，事先把精銳的軍隊調開，把一些老弱殘兵和破舊的器械給他看，隨侯於是不把楚軍放在心上，並且漸漸離棄附近小國，因此，不久楚國就把隨國給滅亡了；「將要奪取他，必定先給與他。」春秋時晉獻公將要滅掉虞國，先送給虞君大璧和寶馬，請借路讓軍隊通過攻打虢國，虞公貪圖璧和馬，就答應借路，晉國在滅掉虢國之後，回師經過虞國就順手把虞國消滅掉了；以上這些都在說明歷史上柔弱勝剛強的例子。無論動植物，生時柔弱，人人厭惡柔弱，喜歡剛強，卻不知柔生剛死，弱存強亡的道理，可見人是多麼可憐啊！

    太極拳就深知且活用這個法則，如欲將人拔根提起，就必須先透過意念引導使全身重心和氣往下沉消，以增加腳蹬地的反作用力（初期，要有鬆腰落胯之外在動作，功夫較深時，則就只是一個意念，外形不須有太大動作，最後，則只是一種本能的反射動作，完全是由潛意識在運作了）；再則，亦可先施一點壓力給對方，使他產生抗力，再借其抗力順勢發勁，不但省力，又可增加發勁的力道，這就是「欲取先予」的妙用。難怪老子要說：「委屈的反而可以保全，彎曲的反而可以伸直，低下的反而可以盈滿，破舊的反而能夠更新，少取的反而可以得到，多取的反而弄得迷惑。」做人是否也應效法這種精神，不自我表現，所以能夠顯明；不自以為是，所以能夠昭著；不自我誇耀，所以才有功勞；不自大自滿，所以才能長久。

心的奧妙

心的奧妙                鄭無極

    人是由肉體與心組成，而肉體是因父母之緣而誕生，係來到地上界修正偏去個性之工具，心則因生在「地上（有相）界」受五官之迷惑，而有了「表面意識」與「潛在意識」之分，現在我們所以為（使用）的這個心只是百分之十的「表面意識」，而當你全神貫注，進而出神入化的時候或危急狀況時所產生的自然反應，就是百分之九十之「潛在意識」的顯現了。

    太極拳初期拳架的學習，和基本推手進而散手實戰技巧的習練，都是意識心最強化的階段，此乃「表面意識」的作用，也是練體的階段；而當經由長期不斷地勤練後，不管是拳架或攻防的散手技巧已經不須要去「預想」或「研判」，就能下意識做出反射的應變動作之時，也就是意識淡化而進入「練氣」的階段，此時，完全是由潛在意識的運作，方才算是把這門武術真正學上身了。

    而人一身的能量提供，肉體的能量補充只佔4％（陽光0、7%，空氣0、5%，水0、4%，食物2、4%），而心的能量補充就佔了96％（睡眠16%，清醒時的想念80%），可見人平常清醒時的想念有多重要，當你的心充滿黑暗想念（不滿、生氣、恐懼、猜疑、嫉妒等）時，就會招惹地獄靈、動物靈憑依而逐漸受其控制，進而向下沉淪（症狀：會失眠、情緒失控、肉體產生各種病痛）；如你的心隨時有著光明的想念，自然就會與磁場相近的天上界相應，進而接收其生命能量，使你的精神抖擻，活力十足，隨時充滿著喜悅與幸福的種子，好運自然也就源源不絕而來，這就是俗話所說的「氣旺不論命」的道理。

    當然，太極拳長期的修煉培養，一方面就是會使你的雜念越來越少，另方面會引導你自動地逐一反省過往之非及時時檢討自己的起心動念，進而逐漸進入「虛靜」的狀態，使你的心變得光明而單純，隨時都能積極進行正面的想念行為，也就是隨時都在跟宇宙交流，補充能量，最後達到精滿、氣足、神全的境界，誠如道家所言：『精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠』也。

吃虧就是佔便宜

吃虧就是佔便宜                  鄭無極

    太極拳係「以柔克剛」、「後發先制」、「順勢借力」，總的原則簡言之就是：「轉移其力，還制其身。」這在散手對敵時，最為明顯，譬如：對手以右衝拳打來，我則左側身繞步並以右掤手沾連之，明的是讓出其攻擊的路徑，不與之爭，暗的則是蓄取其力，爾後再順勢拿發之。不但不致因硬碰硬造成雙方損傷，且可增強我方攻擊力道（反作用力），還制其身。另訓練接勁的「互按」動作，當一方用力推來時，另一方不但不可用力挺胸頂住，反而要鬆肩含胸接勁，表面上，好像要退讓，其實是要蓄取對方的力道，也就是要佔對方的便宜啊！

    人際關係的微妙往來，不也處處充滿著爾虞我詐，小如鄰里、公司社團，大至社會、國與國間，往往也是比聲勢、比實力（財力、國力），至於個人武術的競技，通常也是壯欺弱、慢讓快，有力打無力、手慢讓手快也；不過，倘能活用太極拳的各項拳法，如以退為進、以柔克剛、柔中寓剛、繞圓出方、四兩撥千斤等等法則，則情勢就將改觀，不但不會造成雙方的劍拔弩張，甚或兩敗俱傷，最後也會因給了對方面子，不致鬧得難堪而撕破臉，我們也會因適度地退讓尊重，而贏了裡子，進而獲得對方的尊敬。

學會放下

學會放下                  鄭無極

習練太極拳十多年，忽然發現演練拳架時，因長期鬆肩的垂肩變化與手臂骨髓填滿加重的關係，手臂常常不太想拿起來，即使不得已（有時怕誤導在場觀看的學員），也會在勢與勢間不自覺地放下，而且，每一勢手臂的盪動似乎又是全身放鬆隨著身體的移動或轉動所衍生貫性作用的結果；而初學推手時，因使用太多的拙力，加上怕輸造成肌肉僵硬的結果，往往推沒兩下，手臂就酸得不得了；而後，經由長期的練習，慢慢發現全身尤其是手臂要隨時放掉自己本身的力道，隨著對手的驅動而順勢的動，不但省力，推再久也不會手酸；再則，當要攻擊時，手像盪手丟出去的勁道也比以前強得多，真是應了一句話：手握緊，啥都沒有；放開它，收獲更多。

想想人生不也是如此嗎？學生時，以健康換取知識，出社會則以健康換取工作、事業、金錢、家庭，而當拖著滿身的疲憊與病痛退休時，我們也就不得不想用金錢來換取已失去的健康，但往往為時已晚，人生難道真的就這麼可悲！
    俗話說：有錢買不到早知道，後悔沒有特效藥；人生就好像有好多個抽屜組合而成，當你工作時，就只將工作的抽屜打開，而暫時將其他的抽屜的煩惱關起來吧，而當你回到家，也請你將工作事業或人際關係的不順心暫時放下吧；另外，懂得生活的人，總是適時偷個浮生半日閒，將一切的瑣事和壓力全部拋之腦後，給自己一個享受清閒的時光，甚麼也不想、也不作，畢竟，人就像個壓力鍋，如果不適時地釋放或減輕一些壓力的話，隨時會有爆破的危險；就像，一杯水初拿時感覺很輕鬆，但持續久了也會形成壓力一樣；所以，想要有一個不一樣的人生，就請試著學會「放手」和「放下」（榮辱、得失、名利、欲望）吧！因為，粉墨登場的舞台不是生命的全部，下了舞台沒有粉墨的時刻，才是另一個更真實的人生，好好享受人生吧！誠如有一名人說過：「生命不是用來尋找答案或解決問題，而是用來愉快生活的。」