把握當下

                                                     把握當下             鄭無極
學習任何一種武術或運動，要學會活在當下，全神貫注地傾聽老師的一言一行，也品味習練期間身體細微的感受與變化，也許除了獲得身體機能提昇的常識外，在人生哲理上或情緒表現上也能獲益良多，這個發現在太極拳的領域內感覺尤其強烈；倘學習期間，你心不在焉或選擇性地注意、或是回想前一刻發生的事、或幻想未來，甚至強烈地要求自己要儘快把它學好或預期未來的結果，無形中就給了自己壓力，如此你將是浪費時間，了不可得，因為你的心已「一心二用」且有了執著之心，注意力不集中，心身自然輕鬆不起來，學習效果也就大打折扣，那對習練的進度是沒有幫助的；所以以放鬆、健身的心情活在當下，那種專注而又帶點無所求所產生的美，那就是一種禪境，也是一種享受。